便秘に黒ゴマとおから、さらにダイエット効果も

便秘に悩んでいる人にひとつの解消法を

女性の悩みとして、便秘、肥満、婦人病、骨粗鬆症などが多いと思います。
毎日、少量を取るだけでこれらの悩みを解決出来て、なおかつ糖尿病などの
生活習慣病の改善も出来てしまう方法があります。


これが、黒ゴマとおからをブレンドした「黒ゴマおから」です。
この２つは日本古来から伝わる代表的な栄養食品です。

ゴマの成分と効能

黒ゴマとおからの食物繊維は便秘解消に大変役立ち、特におからの食物
繊維はゴボウと違いやわらかいので消化器にもやさしいのです。

また、おからには穴が多く、空気を多く含んでいます。これが腸内では酸素を
好む腸内細菌、特に乳酸菌を良く育て、酸素が嫌いな悪玉菌を減らします。

さらに、黒ゴマおからは栄養豊富でありながら、胃に入った時に大きく膨らむ
ので、満腹感が得られます。約6倍に膨らむとされています。

健康食品で有名なイサゴールは20倍に膨らむことで知られています。


そして、栄養豊富なので、ダイエットなどで食事制限した時に起きやすい
栄養不良を助けるの補助食品として大変有効です。もちろん同時に便秘も
解消します。


黒ゴマおからには、ホルモンバランスを整えるイソフラボンが豊富に入ってます。
そのため、女性が加齢に伴っておきてくる女性ホルモンの減少を補うことが出来
更年期障害、骨粗鬆症などの改善に働き、若い女性でも生理不順や生理痛に
効果があります。



「黒ゴマおから」以外に
急に胸をしめつけられドキドキする。
手足が冷たくて夜寝付けない。
肌がくすんで潤いがなくなって来ている。
フラフラして天井が回る。


などの更年期障害にお悩みの方には「ちえの輪卵油」がおすすめです。
卵の高級脂肪酸が血流を改善して、さまざまな体調不良を改善します。

特に冷え性は万病の元であり、この状態が長く続くと、体内の代謝が
落ちてきますので、風邪を引きやすい、立ちくらみがする、膀胱炎に
なりやすい、リウマチ症状の悪化などの原因となり、体力も衰えて来ます。

このような方には酵素ドリンクが最適です。
身体のバランスはホルモン代謝がコントロールしていますが、野菜や果物
などが少ない食生活だと、どうしても女性の体に必要なミネラルや酵素が
不足してきますので、更年期障害のような症状になります。

こうした場合には、酵素を補うドリンクがオススメです。

詳しくは下記から。
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おからは、豆腐を作った際に豆乳を搾り取ったカスです。
そのため、大豆の良質なたんぱく質と栄養がぎっしり詰まっています。

おからには、良質なたんぱく質と食物繊維が豊富で、大豆特有の有効成分が
多く含まれてています。

「黒ゴマおから」の便秘解消効果


ゴマにはサントリー製薬でも有名なセサミンが含まれているだけでなく、脂質、
たんぱく質、食物繊維、ビタミン、ミネラルをバランス良く含んでいる総合栄養
食材です。もしかしたら、リポビタンＤを飲むよりゴマを少々毎日の食生活に
取り入れた方がはるかに効果が高いと思います。


特に脂質としてはリノール酸が５０％含まれていて、コレステロールを減らし、
高血圧、動脈硬化の予防・改善に役立ちます。リノール酸はごま油の他に
紅花油（サフラワー油）やコーン油に多く含まれているので覚えておくと良い
でしょう。


体内でアラキドン酸ｋらプロスタグランジンなどの生理活性物質に変化して
体内の代謝を活発にしてくれます。このほか、髪のパサつきを抑え、抜け毛の
防止などにも役立ちます。ただし、過剰に摂りすぎるとアレルギー症状を悪化
させたり、大腸癌のリスクを高めたりしますので、適度にしましょう。この点では
ゴマを少量摂るのは大変良い方法です。


ゴマには白ごま、黄（金）ゴマ、黒ゴマがありますが、黒ゴマが栄養バランスの
上で優れています。

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