便秘度チェック

便秘度チェックをしてみましょう。

あなたの便秘度はどれくらいでしょうか？


１．トイレでの状況

□　排便で時間がかかる

□　硬くてコロコロした便が出る

□　力まないと出ない

□　排便が週3日以上ないことがある

□　お腹が張る


２．生活習慣・体調など

□　忙しくて、ついトイレを我慢することがある

□　おならが臭く、良く出る

□　食欲がない

□　肌荒れ、にきび、吹き出物があって、治りにくい

□　吐く息がおなら臭いと思うことがある

□　朝食を摂らないで済ませることが多い

□　お菓子とかスナック類を良く食べる

□　一日の野菜の量が少ない

□　水分を摂る量が比較的少ない

□　旅行や出張ではトイレに行かないことがことがある

□　長時間椅子に座りっぱなしである

□　会社やご近所との関係でストレスが多い

□　最近特に疲れやすく、疲労が溜まっている

□　生活が不規則な日が続くことが多い

□　運動不足である

□　肩こり、めまいなどの体調不良が気になる


３．これまでの経験的なもの

□　痔病がある

□　多産の経験がある

□　食事量を減らすダイエットをしたことがある

□　下剤を使用することが多い

□　高齢で体力が衰えている

□　以前便秘で浣腸に頼ったことが何度もある


以上の項目をチェックして、5個以上あれば便秘症の疑いが濃厚です。



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