ためしてガッテンで紹介されたこんにゃくが便秘にも効果あり

ためしてガッテンでこんにゃくによるダイエット効果というのを放送していましたが
こんにゃくは使い方によってはダイエット効果と糖尿病予防、あるいは高コレステ
ロール予防、さらには便秘解消も期待できるものだと思います。


こんにゃくの主成分はこんにゃくマンナンと呼ばれていますが、こんにゃくいもが
原料として作られます。
一般的には、灰色に近い黒っぽい芋で、皮をむくと白い芋になります。
これをすりつぶして、お湯で湯がいて、板状にしたものです。


ためしてガッテンで、このままではほとんど消化されないそうです。
だから、ダイエット効果はあまり望めないとか・・・・。


ただ、これを粉にしたものはそうでもないようです。
⇒粉こんにゃく


こんにゃくを粉にしたものをカプセルに詰めたものですが、食膳に飲むと胃の中で
7倍に膨らんで大きくなり、後から食べた糖分やコレステロールの吸収が抑えられ
糖尿病や高コレステロール血症の予防になります。


また、こんにゃくはいろいろなものをからめ取りながら、腸の中を移動していくので
腸を刺激する効果があり、これが便意を高めるので便秘解消につながります。


さらに、こんにゃくにはセラミドが多く含まれていて、このセラミドが肌の保湿を
高める効果がありますので、一部吸収されて、美肌効果が出てきます。



こう見ると、こんにゃくそのものではなく、粉こんにゃくにするとかなり違うようです。


また、もう一点はダイエットのために食べることを我慢する必要がないことです。
きちんと、いつもの通りの食事ができます。
ただ、こんにゃく効果で食べる量が減るので効果が出てきます。


ただし、1か月で10kgも落としたいという方にはお勧めしません。
やはり、ゆっくり1か月に3～4kg程度落としていくのが体に負担もなく、リバウンド
しにくい体になるからです。



詳しいことはこちらから
おなかふくれる食物繊維で粉こんにゃくダイエット

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