便秘改善効果が高い方法とは？

便秘についていろいろ書いてきましたが、今現在、便秘解消にもっとも
効果があるのは？と聞かれたら
「便秘薬」と答えることにしましょう。


確かに便秘薬は効果が高いのですが、体に与える影響が大きく、生理不順を
もたらしたり、妊婦、子供には用いられません。


おまけに習慣性になるので、手放せなくなると同時に、慣れが生じますので
量を増やすか薬の種類を替えないと効果が出なくなります。


まるで睡眠薬のようなものです。


それでは、これに替わるものがあるかと問われれば
乳酸菌を増やすというのが一番良いようです。


なんと言っても今の現代人には乳酸菌が不足しています。
それはあまりにも人工的な食品が多くなったことが挙げられます。


カップラーメン、スナック、インスタント味噌などが代表で、マグドナルドなどの
ファーストフードもそうですね。ほとんど乳酸菌が入っていません。


そして驚くことに、これまで乳酸菌の宝庫と言われた漬け物も乳酸菌が
入っていません。すべて使われている保存料で死滅しています。


だから、便秘が多いのかもしれません。
昔の人は自家製の漬け物、味噌などで摂ることが出来たので便秘で
困っている人はそう多くありませんでした。


ヤクルトやヨーグルトなどの乳酸菌飲料でも乳酸菌を摂ることは出来ますが
私が試してみたところ、あまり改善されませんでした。
おそらく乳酸菌の種類が異なるようです。




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